সিঁড়ি বেয়ে ওঠা-নামা করা কেন শরীর ও মস্তিষ্কের জন্য ভালো
সিঁড়ি বেয়ে ওঠা ‘লো-ইম্পেক্ট’ ব্যায়াম বা হালকা ব্যায়ামের মধ্যে পড়ে। সিঁড়ি বেয়ে ওঠা-নামার পেছনে অল্প সময়ই ব্যয় করলেই হৃদযন্ত্রের কার্যক্ষমতা বাড়ে, হৃদরোগের ঝুঁকি কমে। এমনকি, ঘরে সিঁড়ি বেয়ে ওঠার...
