৯২ বছর বয়সেও ফিট থাকতে যে মন্ত্র মেনে চলেন ক্লিন্ট ইস্টউড
গত ৩১ মে ছিলো হলিউডের অন্যতম আইকনিক অভিনেতা ক্লিন্ট ইস্টউডের ৯২তম জন্মদিন। একই সাথে প্রযোজক, পরিচালক ও অভিনেতা হিসেবে কাজ করা এই প্রভাবশালী ব্যক্তিত্ব তার ক্যামেরার সামনে ও পেছনের কাজের পাশাপাশি প্রশংসিত হন এই বয়সেও দারুণভাবে অভিনয়ের দক্ষতা বজায় রাখার জন্য।
প্রবীণ এই অভিনেতা এই বয়সেও কিভাবে তার ফিটনেস বজায় রেখেছেন সেই রহস্যের সন্ধান মিলেছে। কাজের মাঝে দীর্ঘ বিরতি নেওয়ায় পর্দায় তার উপস্থিতি খুবই কম দেখা যায় এখন। তবে 'দ্য মিউল' ও 'ক্রাই ম্যাচো'-র মতো সিনেমা দিয়ে এখনো তার ভক্তদের মাতিয়ে রাখছেন ইস্টউড।
১৯৯০ সালে 'মাসল এন্ড ফিটনেস' এর সাথে এক সাক্ষাৎকারে প্রবাদপ্রতিম এই অভিনেতা ফিট থাকতে কী ধরনের খাবার এড়িয়ে চলেন তা জানিয়েছিলেন সবিস্তারে।
"শর্করা থেকে দূরে থাকতে হবে, বিশেষ করে বেশি মিষ্টান্ন জাতীয় খাবার বাদ দিতে হবে," বলেন ইস্টউড।
"বাথরুমে একটা ওজন মাপার যন্ত্র রাখুন। ঠিকঠাক বিশ্রাম নিন। ইতিবাচক থাকার চেষ্টা করুন। ফল আর কাঁচা সবজি খান বেশি করে। ভিটামিন নিন। অতিরিক্ত চিনিযুক্ত পানীয় বাদ দিন। অতিরিক্ত এলকোহলও এড়িয়ে চলতে হবে।"
হেলথ ফিটনেস রেভলিউল্যুশন-এর সাথে আলাপচারিতায় ক্লিন্ট জানান, মাসল শক্তিশালী রাখতে চান বলে ওয়েট ট্রেনিং পছন্দ করেন তিনি।
"আমি সবসময় মাসল-ট্রেনিং এর ব্যায়াম করেছি," ইস্টউড উল্লেখ করেন।
"আরো অনেক ধরনের ব্যায়মই (চিন, ক্লিপ, ক্যালিসথেনিক) করেছি আমি, কিন্তু যখন আর্মিতে ছিলাম তখন আমি ওয়েট ট্রেনিং এর মর্ম বুঝতে পারি, এখন যে ধরনের ট্রেনিংকে আপনারা বডিবিল্ডিং বলে থাকেন।
"প্রতিযোগী বডি বিল্ডারদের মতো আমি কখনো বিশাল মাসল বা বড় শরীর বানাতে চাইনি। কিন্তু খুব তাড়াতাড়িই বুঝতে পেরেছিলাম মাসল শক্তিশালী, দৃঢ় ও ফিট রাখতে চাইলে ওয়েট ট্রেনিং এর বিকল্প নেই। একবার সেটা বুঝতে পারার পর আমি কখনো ওয়েট ট্রেনিং বাদ দেইনি।"
- সূত্র- মার্কা
