শরীরের পানির চাহিদা ঠিকমতো পূরণ হচ্ছে কি? মূত্রের দিকে নজর রাখলেই মিলবে উত্তর
মূত্রের দিকে নজর রাখা একটি কার্যকর পদ্ধতি। লক্ষ্য হবে সারাদিন ধরে হালকা হলুদ রঙের মূত্র। মাঝারি থেকে গাঢ় হলুদ রঙের অর্থ হলো, আরও পানি পান করা প্রয়োজন। ভিটামিন ও কিছু খাবার মূত্রের রঙ পরিবর্তন...