গরমে রোজা, সুস্থ থাকতে সেহরি ও ইফতারে যা খাবেন 

রোজার মধ্যে সেহরি থেকে ইফতার পর্যন্ত না খেয়ে থাকা এবং এই সময়ে শরীর থেকে ঘাম বের হয়ে গেলে শরীরের ইলেক্ট্রোলাইট ইমব্যালান্স হয়ে যায়। তাই খাবার নির্বাচন এমনভাবে করতে হবে যেন সারাদিন শক্তি পাওয়া যায়...