কেন আপনার কর্মক্ষেত্রে সুখী হওয়ার চেষ্টা বন্ধ করা উচিত?

কর্মক্ষেত্র নিয়ে সুখী এ বিষয়ে প্রচুর লেখা হয়েছে। তবুও গ্যালাপের পরিসংখ্যান অনুযায়ী ৮৫ শতাংশ কর্মী এ সুখ কী তা জানেনই না। একজন ব্যক্তি গড়ে জীবনের ৯০ হাজার ঘণ্টা কর্মস্থলে কাটান। তাই জীবিকা অর্জনের সময়টিকে আরও ভালোভাবে উপভোগ করার উপায় খুঁজে বের করা খুবই গুরুত্বপূর্ণ। 

তবে, এখানে একটি ফাঁদ রয়েছে। সেটি হলো যদি আপনি সুখকে আপনার প্রধান লক্ষ্য হিসেবে স্থাপন করেন, তাহলে এর বিপরীত অনুভূত হওয়ার সম্ভাবনা থাকে। এর কারণ হলো, সুখ (অন্যান্য আবেগের মতোই) একটি ক্ষণস্থায়ী অবস্থা, এটি স্থায়ী নয়। এর বিকল্প সমাধান হতে পারে আপনার পেশাগত একটি অর্থপূর্ণ লক্ষ্য স্থির করা।

লেখক এমিলি এসফাহানি স্মিথ বলেন, ব্যক্তিগত এবং পেশাগত জীবনকে অর্থবহ করার ওপর গুরুত্ব দেন, তারা কর্মক্ষেত্রে বেশি সুখী থাকেন।

গবেষণায় দেখা গেছে, কাজকে আরও অর্থবহ করার জন্য উৎপাদনশীলতা, সম্পৃক্ততা এবং কর্মদক্ষতা বাড়ানোর সবচেয়ে কার্যকর এবং অব্যবহৃত উপায়গুলোর একটি। ১২,০০০ কর্মচারীর ওপর পরিচালিত একটি জরিপে ৫০ শতাংশ ব্যক্তিই বলেন, তারা তাদের কাজে কোনো অর্থবহ বা তাৎপর্যমূলক অনুভূতি পাননা। তবে যারা এই অনুভূতি পেয়েছেন, তারা কর্মক্ষেত্রে এক দশমিক সাত গুণ বেশি সন্তুষ্টি অনুভব করেছেন, এক দশমিক চার গুণ বেশি সম্পৃক্ত ছিলেন এবং বর্তমান নিয়োগকারীর সঙ্গে তিন গুণ বেশি সময় থাকার প্রবণতা দেখিয়েছেন।

লেখক এমিলি এসফাহানি স্মিথের বিশ্লেষণ অনুযায়ী, যারা তাদের ব্যক্তিগত এবং পেশাগত জীবনে অর্থপূর্ণতার দিকে মনোযোগ দেন, তাদের দীর্ঘস্থায়ীভাবে ভালো অনুভূতি পাওয়ার সম্ভাবনা বেশি থাকে। গবেষণায় দেখা গেছে, কাজকে আরও অর্থবহ করে তোলা উৎপাদনশীলতা, সম্পৃক্ততা এবং কর্মদক্ষতা বাড়ানোর অন্যতম শক্তিশালী এবং কম ব্যবহৃত উপায়।

১২,০০০ কর্মীর ওপর পরিচালিত এক জরিপে দেখা যায়, তাদের ৫০% কাজ থেকে অর্থপূর্ণতা এবং তাৎপর্যের অনুভূতি পাননি। তবে যারা পেয়েছেন, তারা ১.৭ গুণ বেশি কর্ম সন্তুষ্টি প্রকাশ করেছেন, ১.৪ গুণ বেশি সম্পৃক্ত ছিলেন এবং তাদের বর্তমান কর্মস্থলে থাকার সম্ভাবনা তিন গুণেরও বেশি ছিল।

একজন নির্বাহী কোচ হিসেবে, যারা তাদের পরবর্তী ক্যারিয়ার নিয়ে ভাবছেন, তাদের কাছ থেকে আমি প্রায়ই কর্মক্ষেত্রে আরও অর্থপূর্ণ কিছু খোঁজার আকাঙ্ক্ষা শুনি। যেমন জন (এটি তার আসল নাম নয়)। তিনি একটি বায়োটেক কোম্পানি শুরু করেছিলেন। তিনি দুই বছরেই কোম্পানিটিকে দুই বিলিয়ন ডলার আয়ের প্রতিষ্ঠানে পরিণত করেছিলেন। বিনিয়োগকারীরা তাকে আরেকটি প্রতিষ্ঠানের সিইও হিসেবে দায়িত্ব দিতে আগ্রহী ছিলেন।

তবে বাহ্যিকভাবে চিত্তাকর্ষক সুযোগগুলো পাওয়ার পরও জন স্বীকার করেন যে তিনি আরও তাৎপর্যপূর্ণ স্বাস্থ্যসেবার সমস্যাগুলি সমাধান করতে চান, যা কেউ এখনো সমাধান করতে পারেনি। যদিও এই শীর্ষ পদের প্রস্তাব তাকে সম্মানিত বোধ করিয়েছিল, তিনি তার কাজ থেকে আরও বেশি কিছু খুঁজছিলেন, যার মধ্যে ছিল দীর্ঘমেয়াদি কর্মজীবনের সন্তুষ্টি এবং সম্পৃক্ততা।

অর্থবহ কর্মক্ষেত্র এবং সুখের মধ্যে পার্থক্য

সম্প্রতি শাওন অ্যাকোর এবং তার গবেষণা দলের একটি গবেষণায় দেখা গেছে, প্রতি ১০ জনের মধ্যে ৯ জনই তাদের সারাজীবনের উপার্জনের একটি অংশ কমানোর জন্য রাজি। অর্থাৎ অনেক কর্মীই তাদের কাজকে অর্থবহ করতে নিজের বেতন কমাতেও প্রস্তুত। কিন্তু যখন আমরা বলি যে আমরা আরও বেশি অর্থবহ কাজ চাই, তখন আমরা আসলে কী খুঁজছি এবং একে সুখ থেকে কীভাবে আলাদা করা যায়?

দার্শনিক, পণ্ডিত, শিল্পী এবং সামাজিক মনোবিজ্ঞানীরা বছরের পর বছর ধরে এই প্রশ্নের উত্তর খুঁজে বের করার চেষ্টা করেছেন। মনোবিজ্ঞানী রয় বাউমিস্টার ও তার সহকর্মীদের পরিচালিত সুখ ও অর্থের উপর গবেষণায় পাঁচটি বিষয় অর্থ এবং সুখের মধ্যে পার্থক্য নির্ধারণ করে:

আপনি যা চান, তা পাচ্ছেন কি

কর্মক্ষেত্রে আপনার সুখ নিশ্চই আপনার কাজ অর্থবহ হচ্ছে কিনা তার সঙ্গে নয় বরং আপনার ইচ্ছাপূরণের সঙ্গে সম্পর্কিত। আসলে, বাউমিস্টার লিখেছিলেন: "ভালো এবং খারাপ অনুভূতির মাত্রা কাজ অর্থবহ হওয়ার জন্য অপ্রাসঙ্গিক, যা খুব কঠিন পরিস্থিতিতেও বিকশিত হতে পারে।" উদাহরণস্বরূপ, জন হয়ত সিইও পদবি পেয়ে খুশি হতেন, যদি এসব এ পদে সুবিধা তার ইচ্ছাকে ছাপিয়ে না যেত। 

সময়কাল

বাউমিস্টা খুঁজে পেয়েছিলেন, সুখ সরাসরি বর্তমানের সাথে সম্পর্কিত। অর্থপূর্ণ কাজ 'মতান্তরে অতীত, বর্তমান এবং ভবিষ্যতকে একত্রিত করে তারপর বিশ্লেষণ করা যায়। জনের ক্ষেত্রে সিইও হওয়া যদি তাৎক্ষণিকভাবে সুখ আনতে পারতো, তাহলে তিনি তার সেই ক্ষণস্থায়ী সুখের অনুভূতি ত্যাগ করতে রাজি ছিলেন, কারণ তিনি এমন কিছু খুঁজছিলেন যা তার বৃহত্তর ও দীর্ঘমেয়াদি মূল্যবোধকে প্রতিফলিত করবে।

সামাজিক জীবন

অন্যদের সাথে সম্পর্ক সুখ এবং অর্থবহ কাজের জন্য গুরুত্বপূর্ণ। বাউমিস্টারের গবেষণায়, অন্যকে সাহায্য করার মাধ্যমে কাজকে অর্থবহ করা যায়। আর অন্যরা আপনোকে সাহায্য করলে আপনি কাজে সুখ খুঁজে পাবেন। জনের ইচ্ছা ছিল তার দক্ষতা ব্যবহার করে অন্যদের সাহায্য করতে, যা তাকে সেই ধরনের কাজ খুঁজতে প্রস্তুত করেছিল।

চ্যালেঞ্জ

বাউমিস্টারের মতে চাপ, ঝামেলা এবং সংগ্রাম সুখ কমিয়ে দেয়। কিন্তু সেগুলো অর্থবহ জীবনের অংশ এবং প্যাকেজের মতো।" জন সিইও পদের বিকল্প খুঁজে বের করার জন্য কঠিন পথে হাঁটতেও প্রস্তুত ছিলেন, যাতে তিনি কাজে অর্থ খুঁজে পাওয়ার সুযোগ বাড়াতে পারেন।

ব্যক্তিগত পরিচয়

অর্থপূর্ণ কাজের একটি গুরুত্বপূর্ণ উৎস হলো এমন কাজ বা কার্যকলাপ যা "স্বকীয়তা প্রকাশ করে।" কিন্তু সুখের ক্ষেত্রে সেগুলি "অধিকাংশই প্রাসঙ্গিক নয়।" জনের বিভিন্ন ধরনের কাজের প্রতি আকর্ষণ ছিল। তার কাছে এটিই সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ হয়ে উঠেছিল।

কর্মক্ষেত্রে কীভাবে অর্থবহ কাজকে অগ্রাধিকার দেবেন?

উপরের বিষয়গুলো আপনাকে পেশাদার জীবনকে অর্থবহ করতে সাহায্য করবে। মনোবিজ্ঞানী প্নিত রুসো-নেটজারের গবেষণা অনুসারে, এসব অনুসরণ করলে আপনি কর্মক্ষেত্রে শেষ পর্যন্ত সুখী হতে পারবেন। আপনার কাজকে আরও অর্থবহ করতে আরও চারটি পদক্ষেপের বিষয়ে উল্লেখ করা হলো:শেষ পর্যন্ত সুখেও পরিণত হতে পারে। এখানে আপনার কাজের মধ্যে আরও অর্থ আনার জন্য চারটি কার্যকরী পদক্ষেপ দেওয়া হলো:

আপনার কাজকর্মের একটি জার্নাল রাখুন

এমন প্রকল্প এবং কাজগুলি চিহ্নিত করুন যা আপনাকে গভীরভাবে সন্তুষ্ট করে (যেগুলি অল্প সময়ের জন্য আনন্দ দেয় তার বিপরীতে)। উদাহরণস্বরূপ, আপনি যখন আপনার ক্লায়েন্টদের সামনে প্রেজেন্টেশন দেন তখন কি আপনি পরিপূর্ণতা অনুভব করেন? আপনি কি যখন জুনিয়র কর্মচারীদের পরামর্শ দেন এবং প্রশিক্ষণ দেন, তখন আপনি শক্তিশালী হন, মনে করেন যে আপনার বর্তমান প্রচেষ্টা তাদের ভবিষ্যতে ইতিবাচক প্রভাব ফেলছে?

আপনার মূল্যবোধ এবং কর্মকাণ্ডকে সমন্বিত করুন

যদি পরামর্শ দেওয়া আপনার ব্যক্তিগত পরিচয় এবং আত্মপ্রকাশের সাথে যুক্ত থাকে, তবে এটি আপনার সাপ্তাহিক কার্যক্রমে অন্তর্ভুক্ত করুন। যদি আত্ম-বিকাশ একটি মূল মূল্যবোধ হয়, তবে দৈনিক আচার-অনুষ্ঠান যেমন পডকাস্ট শোনা, কোর্স নেওয়া, বা মাস্টারমাইন্ড গ্রুপে যোগদান করা অন্তর্ভুক্ত করুন।

সম্পর্কের উপর মনোযোগ দিন

তবে আপনি যখন এটি করেন, তখন এটি কীভাবে করবেন সে বিষয়ে উদ্দেশ্যপূর্ণ হন, মনে রাখবেন বাউমিস্টারের মন্তব্য যে অন্যদের সুরক্ষা ও কল্যাণে অবদান রাখা অর্থের অভিজ্ঞতার সাথে গভীরভাবে সম্পর্কিত।

কর্মস্থলে নিজের সেরা অবস্থার কথা বলুন

অন্যদের সাহায্য করার মনোভাব থেকে সহকর্মীদের এমন কার্যক্রম চিহ্নিত করতে সহায়তা করুন যা তাদের সত্যিকারের আত্মপ্রকাশ ঘটে। বই অ্যালাইভ অ্যাট ওয়ার্কের লেখক ড্যানিয়েল কেবল সহকর্মীদের তাদের সেরা অবস্থায় একে অপরকে দেখার গল্প শেয়ার করার পরামর্শ দেন। আপনি এটি আপনার সহকর্মীদের জন্য করতে পারেন এবং তাদেরকেও একইভাবে বলতে উদ্বুদ্ধ করতে পারেন।

স্বল্পমেয়াদে অর্থবহ কাজ এবং উদ্দেশ্য নিয়ে জীবন যাপন আপনাকে সুখী নাও করতে পারে। এটি আত্ম-পর্যালোচনা, প্রচেষ্টা এবং সেইসব বিষয় নিয়ে লড়াই করা প্রয়োজন যা প্রথমে হতাশাজনক মনে হতে পারে। তবে আপনি যখন কাজের পরিস্থিতিগুলোতে মনোযোগী হবেন এবং ব্যক্তিগত পরিচয়কে সম্মান জানাবেন তখন আপনি আপনার কাজের অন্তর্নিহিত মূল্য খুঁজে পেতে সাহায্যকারী দক্ষতাগুলি চর্চা করার সুযোগ পাবেন।